Apple propose un suivi du sommeil sur sa montre depuis watchOS 7, une fonction régulièrement peaufinée qui est aussi un outil intéressant pour les scientifiques. Des chercheurs de Harvard ont récemment analysé plus de 94 000 nuits de données recueillies par l'Apple Watch dans le cadre d'une enquête visant à mieux comprendre comment les habitudes de sommeil évoluent pendant la périménopause (la période de transition hormonale qui précède la ménopause).
Cette étude s’inscrit dans le cadre de l’Apple Women’s Health Study, l’un des grands programmes de recherche lancés par Apple. Depuis 2019, le constructeur mène plusieurs études de santé à grande échelle avec des partenaires comme Harvard, le Brigham and Women’s Hospital ou encore l’Université du Michigan. Apple indiquait en février 2025 que ces programmes réunissaient désormais plus de 350 000 participants aux États-Unis.
Pour cette nouvelle analyse, les chercheurs se sont concentrés sur 338 participantes âgées de 25 à 59 ans, avec une majorité de femmes entre 45 et 59 ans. Ils ont comparé leurs données de sommeil autour des dernières règles déclarées avant la ménopause. Résultat : dans les 12 mois précédant et suivant cette date, de nombreuses participantes ont passé davantage de temps éveillées pendant la nuit.
Les chercheurs se sont notamment intéressés au temps passé éveillé après l’endormissement. Dans les 18 mois précédant la ménopause, 60 % des participantes disposant de données de sommeil ont vu ce temps d’éveil augmenter par rapport aux six mois précédents. La hausse moyenne était de 7 %. En comparant l’année précédente et l’année suivant les dernières règles, les chercheurs ont aussi observé qu’après la ménopause, les participantes passaient en moyenne 0,8 % de leur temps de sommeil en plus éveillées qu’avant.
L’étude rappelle toutefois que la périménopause ne se manifeste pas de la même manière chez tout le monde. Certaines participantes ont connu une augmentation bien plus nette du temps passé éveillées pendant la nuit, tandis que d’autres n’ont pas constaté de changement notable. Les chercheurs insistent sur cette variabilité importante dans une période qui peut prendre des formes très différentes selon les personnes.
