Apple Watch : Apple doit-elle confiner les cercles d’Activité ?
Fermer ses trois anneaux, telle est l’obsession de bon nombre d’utilisateurs d’Apple Watch. Mais à l’heure où près d’un milliard de personnes sont actuellement en confinement, est-ce bien raisonnable ? Et sur ce point, deux camps s’affrontent, pendant que l’Apple Watch, avec ses alertes bien senties, en nargue plus d’un.
Alors, prenons les choses les unes après les autres. Il y a tout d’abord l’anneau bleu, qui nécessite de se lever douze fois par jour et de marcher un petit peu. Confiné ou pas, cet objectif reste très accessible à condition d’y faire un peu attention.
Pour boucler l’anneau vert, il suffit de faire de l’exercice pendant au moins 30 minutes. Enfin pour compléter l’anneau rouge, il vous faut atteindre votre objectif en matière de calories. Idéalement, pour réussir sa journée, il faut tous les compléter.
Mais en ces temps de crise, que faut-il faire de ces anneaux ? Faut-il complètement les ignorer ? Ou s’astreindre à une certaine discipline ? Parvenir à faire chez soi 30 minutes de sport n’a rien d’insurmontable à condition d’avoir un bon tapis de sol. Apple propose d’ailleurs une sélection d’apps sur le sujet. Le seul critère à revoir, si vous êtes habituellement actif ou très actif, c’est votre objectif en matière de calories.
L’autre son de cloche serait de tout laisser tomber ou presque, d’arrêter de se « stresser » pour si peu. Que l’Apple Watch arrête de chercher à stimuler ses utilisateurs à bouger et à se dépenser. Que le temps du confinement, on remplace l’anneau d’activité par un anneau d’inactivité, quitte à ce que la reprise soit plus difficile.
Et qu’à la manière de nombreuses compétitions sportives, Apple renonce à son trophée spécial organisé tous les 22 avril à l’occasion de la journée de la terre, un évènement auquel elle tient beaucoup. L’année dernière, pour le décrocher, il fallait faire un exercice de 30 minutes.
Alors, est-ce qu’Apple doit selon vous mettre le holà pendant quelques semaines avec Activité ?
Je pense qu’il est important de continuer à faire une activité sportive SURTOUT en confinement ! Comme nous le savons, cela dope le système immunitaire et le moral (endorphine). Et le fait de rester à la maison, nous empêche de faire les déplacements à pieds que faisons d’habitude.
J’ai complété mes trois anneaux tous les jours de cette semaine. 1/ se lever douze fois c’est pas difficile à faire, même en appartement. 2/ faire 30 minutes d’activité, même sans matériel et en appartement, c’est le minimum recommandé par le gouvernement dans leur messages sur le confinement. Il y a plein de tutos gratuits sur YouTube pour nous y aider. 3/ vous pouvez fixer l’anneau Bouger sur la cible que vous souhaitez. Personnellement, je l’a mise à 500 calories.
Allez bougez vous !
Le #restecheztoi c’est le nouveau #metoo ou bien... marre de ces donneurs de leçons à la bonne conscience... que le gouvernement fasse son taf ce sera pas mal.. on m’annonce dans l’oreillette que déloger les dealers d’en bas des tours où j’ai grandi causerait plus de soucis qu’autre chose...
Sinon pour les cercles on peut à minima abaisser l’objectif du cercle rouge... sinon juste en faisant un peu d’activité à un rythme élevé en intérieur c’est possible...
J’ai réduit à 300 lundi dernier mais je suis remonté à 480 car j’en fait quand même 500 ou plus par jour à tourner en rond et faire les courses.
Le plus compliqué ça va être pour le défi mensuel car il me reste dans les 70 km à faire. Mais rien qu’hier à faire des aller retour à l’intérieur à traîner et déplacer des trucs toute la journée j’en ai fait presque 5km selon elle.
Faire des courses au coin c’est 500m mini donc ça monte assez vite.
Aujourd’hui descente à la cave avec tout le bordel d’hier à jeter plus tard. elle va être contente !
Tout ceci est quand même très futile dans la situation actuelle non ? Si on ne fait pas ses objectifs pendant quelques jours / semaines, j’imagine que personne n’en mourra ?
Après, j’ai la chance d’avoir un tapis de course, donc pas de problème pour moi pour fermer mes anneaux... même si je fais évidemment un peu moi s d’activité qu’avant le confinement...
Pour ce qui me concerne, je fais du vélo d’appartement dans ma chambre.
Retraité, handicapé et en invalidité depuis 15 ans à la suite d’une opération à la colonne vertébrale qui ne sais pas bien passé et n’ayant plus mon kiné dans la semaine car son cabinet a du fermer, j’arrive pourtant à fermer mon cercle rouge que j’ai fixé à 1.000 Kcal.
Je me lève tout les jours à 6h du matin et de 6h à 12h, je fais des séances toute les heures de 20 minutes en écoutant la radio FIP et l’après-midi de 10 minutes toute les heures à partir de 16h jusqu’à 19h et ainsi j’arrive à fermer le cercle.
Mon corps me remercie car j’arrive à apaiser fortement d’importantes douleurs aux jambes et aux pieds mais plus que tout, grâce au vélo que j’ai repris le 15 janvier dernier, je n’ai plus d’alertes cardiaque quand je suis au repos dans mon fauteuil.
Un bien être général en fait alors, même si mes problèmes de santé de disparaîtrons pas et encore plus avec l’absence de mon kiné maintenant, ce confinement qui était déjà le mien bien avant la décision gouvernementale, je dois que mes exercices de vélo plus mon Apple Watch, me sont très utiles.
Je m’excuse de vous raconter mes soucis de santé, c’était juste pour vous dire que fermer les cercles de l’Apple Watch à la maison, même jusqu’à 1.000 Kcal, cela reste possible.
Certes, encore faut-il avoir un vélo ou un quelconques appareils où même sans rien comme le gars vraiment original qui marche sur son balcon.
Je ne sais pas si mon message vous donnera un peu de courage - je n’ai surtout aucunes leçons à donner à personne - mais je voulais fraternellement dans la galère où se trouve bien des gens avec le Coronavirus, vous partager ma petite expérience.
Bon courage à tous !
@Philocalie75
Merci et bon courage !
Raz-le-bol également de l’ostracisme envers les pratiquants de la course à pied ! En quoi c’est plus dangereux que d’aller faire ses courses ou prendre les transports en commun pour aller travailler ? J’ai déjà du réduire la durée de mes sorties et rester proche de mon domicile, je m’écarte largement des que je croise quelqu’un, je n’ai donc pas l’intention, a moins que ce soit désormais interdit, de m’arrêter de courir car c’est également bon pour mon système immunitaire donc pour les autres !
@endavent
+++
@endavent
Pareil !! J’ai un tapis de course à la maison, je suis à la campagne et je vois pas qui je gêne a aller courir dehors! Je peux largement faire mes 10kms autour de chez moi dans les chemins en terre, sans rencontrer personne, même sans confinement. Ça m’irrite la seule réponse à cela: reste chez toi. Je suis désolé mais faire une activité complètement seul ou être dans son salon c’est pareil !!
@AppleBZH
Donc la décision pour toi revient à chacun car chacun est apte à juger quelle conduite est dangereuse ou pas. On va tous mourir alors. La règle simple du “on ne sort pas” est claire et ne souffre pas d’interprétation de chaque génie en herbe qui sait bien que pour lui la règle ne s’applique pas parce que bla bla bla.
As-tu pensé que ne pas sortir de chez toi réduit le risque d’une blessure qui t’obligerait à aller consulter ton médecin ou même aller à l’hôpital ? C’est pas le moment non ?
As-tu pensé que sortir comme tu le fais peut occasionner un contrôle et donc risquer une contamination ? (hé oui les flics ne savent pas que toi tu sais mieux que tout le monde et que donc ils n’ont pas besoin de te contrôler, eux pensent dans leur ignorance que tu es juste un con de plus qui sort alors que c’est interdit).
Nous allons nous exprimer sur le sujet. Nous réfléchissions à faire un petit geste, mais pour nous, comme pour bon nombre de sociétés dans le numérique, cet épisode pourrait rapidement devenir très problématique. Si la part des abonnements est en constante progression, nous dépendons encore beaucoup des revenus publicitaires. Et ces derniers dans un contexte de crise économique vont chuter fortement. C'est inexorable !
https://www.liberation.fr/france/2020/03/21/le-secteur-de-la-publicite-deja-guette-par-une-violente-crise_1782528
Nous sommes une petite structure. Et à notre niveau, un sou est un sou. Et pour l'heure, nous nous battons au quotidien pour faire en sorte que les sites fonctionnent comme toujours, pour vous proposer le meilleur de l'actualité Apple / High-Tech et éviter d'avoir à se mettre en chômage partiel. Tout en restant en bonne santé de préférence :)
@cl97
Vous ferez bien comme vous voulez, la décision vous appartient.
Toutefois, personnellement, j'ai du mal avec certains lecteurs qui demandent l'accès gratuit aux articles "Premiums", comme si c'était un dû, sous prétexte d'un confinement décrété par les autorités françaises. Au moins 90% des articles, si ce n'est plus, sont accessibles gratuitement.
Bref, en temps de crise, chacun doit faire sa part, et c'est aussi à votre lectorat de vous soutenir pendant cette période agitée, incluant les médias que vous représentez au travers des différents sites proposés.
Ce n'est pas comme si l'abonnement à iGen coûtait 20€ par mois...
Pour moi, heureusement que mon défi du mois c’est juste compléter mes trois anneaux tous les jours et que je n’ai pas les 445,2km à faire comme en janvier. J’attends de voir ce qu’avril me réserve.
Pour ma part, j’arrive toujours à boucler les 3 anneaux tous les jours depuis le début du confinement et pourtant je vis en appartement ... il suffit de ne pas passer sa journée dans le canapé et de rester actif !!!
Perso en temps normal ma série 2 me demande toujours de me lever quand je conduis sur autoroute ... heureusement que je ne considère pas ça comme de la pression ^^
Un peu de Ring Fit Adventure sur Switch et les anneaux sont facilement bouclés. De la muscu poids du corps, des burpees, des jumping jack sur un tapis de sol pour amortir pour les voisins et c'est fait aussi.
Vous avez un escalier chez vous ? Vous pouvez vous faire le Pic du Midi et un fessier en béton rapidement.
Vous pouvez aussi commencer les cours de danse sur YouTube, avec le petit bonus de trouver plus facilement un/une partenaire à la fin du confinement.
Bref, le sport à la maison, il y a vraiment de quoi faire, même dans 20m carrés, et on finit facilement les anneaux. Espérons que le temps se gâte, avec une bonne pluie battante il y aura beaucoup moins de personnes qui auront un besoin impérieux de sortir.
Bonjour, je me suis inscrit exprès pour réagir aux commentaires que je trouve intéressants de part les différents points de vus, mais surtout pour réagir à une stupidité d'Apple :
- Le trophée d'avril, à en croire une grosse blague puisqu'il est tombé le 1er avril : faire 242,2KM !!!!! Très intelligent en période de confinement, certes il n'est pas interdit de sortir, mais pour faire autant de KM l'attestation pour la promenade autour de chez soi sera à éditer tous les jours pour faire le même tour de pâté de maisons à en devenir fou, voire ridicule. Sérieusement, ce trophée spécial en cette période est plus que ridicule. Il y a pleins d'autres choses à imaginer pourtant : remplir pendant une semaine sont anneau Me Lever, faire 20 min de sport chaque jour pendant une semaine, ne pas faire plus de 20 km pendant une semaine (ben oui, il faut rester chez soi !)....
- La motivation : Je pense aussi que certains qui vivent à la campagne dans une grande maison avec terrain devraient juste s'ouvrir au monde extérieur et prendre conscience qu'il y en a qui ont un appartement de 20m2 en ville sans extérieur. Pour ceux-là, à rester confiné, il est bien plus difficile de remplir son anneau bouger et m'entraîner. Oui parce qu'il y en a qui respectent le confinement afin de permettre que tout ceci s'arrête au plus vite. Et parce que le télétravail est possible pour certains. Donc on bouge moins.
L'anneau bouger peut être modifié avec le nombre de calories, l'anneau m'entraîner peut se combler par le sport d'intérieur, l'anneau me lever est lui toujours réalisable. Mais qu'en est-il de la motivation ? Lorsque l'on doit rester chez soi et que tout le monde se vante d'avoir un garage, un jardin, des champs à côté, des escaliers, bref, il faut adapter les anneaux selon le cas de chacun : un questionnaire serait à mettre en place, modifiable à tout moment en cas de déménagement, pour permettre d'adapter les objectifs et anneaux en fonction du lieu on l'on habite. C'est juste de la logique et Apple ne prend même pas ça en compte.
- Malade : ça ne vous arrive jamais d'être malade et devoir vous reposer ? Ce jour la, ou ces quelques jours, les annaux s'en fichent et vous poussent à l'extrême en ces jours de maladie. Une option "je suis malade laissez moi me reposer" devrait faire son arrivée. Qui baisserait par exemple les 3 anneaux de 70%.
- De la logique : quand on est malade, quand on est en réunion 4h (haaarf), dans le train pour 7h, dans un avion pour 12h... et bien il est très dur de compléter ses anneaux. Une option "certaines contraintes ne me permettent pas de remplir mes anneaux aujourd'hui" devrait exister (à voir pour les "conditions"). Cela rejoint la motivation qui en prend un coup lorsque l'on veut remplir ses objectifs et qu'on ne peut (vraiment) pas.
- Me lever : qu'il soit cohérent. Parfois je ne bouge pas suite à la notification m'incitant à me lever, et c'est pris en compte quand même alors que je n'ai rien fait de spécial. Parfois, je me lève vraiment, je bouge, je marche, je m'arrête 30 secondes, repars ailleurs, et reviens à ma place initiale 3 minutes après. Et ce n'est pas pris en compte. Illogique !
- Trophée défi de la Terre : Apple l'annule, parce qu'on n’est pas capable de faire 30 minutes de sport ce jour la ? Par contre, le trophée d'avril, on peut faire 242,2KM ? Du grand n'importe quoi.
- Défi du trophée de la journée internationale des femmes : petite anecdote, j'ai du ce jour la marcher comme un idiot sous la pluie pendant 20 minutes. Je suis revenu quasi trempé (même avec un parapluie), et le trophée à disparu. Plus aucune trace, pas d'historique de trophée, rien. A plus ! Il à mis une semaine à finalement s'afficher. Sans aucune alerte, effet spécial, ni rien. Démotivant sur le moment et frustrant !!
C'est à se demander si Apple porte vraiment sa montre. Et comprendre pourquoi Apple n'adapte rien. Ne fais pas plus de trophées spéciaux. Et pourquoi cette fichue montre n'affiche toujours aussi peu d'infos. Toujours devoir prendre son iPhone pour juste savoir ses pas, ou voir juste plus de trophées, c'est absurde. Fitbit le fait bien ! L'expérience utilisateur n'est pas au rendez-vous, et la motivation parfois est contre productive de l'effet voulu de cette app.
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