Apple Watch : comment remplir ses anneaux en pleine convalescence (ou pour tricher)
Les plus mordus de l'app Activité sur l'Apple Watch vous le diront, on se prend vite au jeu de vouloir compléter ses anneaux, jour après jour, semaine après semaine. Jusqu'au moment où un aléa vient rompre cette série. Ça peut être un gros coup de mou, des journées télétravaillées, des heures passées dans les transports ou plus simplement un accident qui sera suivi d'une période de convalescence.
watchOS ne prévoit pas à proprement parler ce cas de figure, avec un profil adapté. L'app Activité encourage plutôt, imperturbablement, à se dépasser chaque jour davantage, à ne jamais ralentir le rythme. Peut-être la prochaine version dévoilée bientôt apportera-t-elle du neuf, mais en attendant il y a tout de même une ou deux astuces pour continuer à remplir ses anneaux sans être tenu de mouiller le maillot. On pourra aussi les utiliser pour tricher un peu, c'est selon.
Parmi les multiples types d'exercices de l'Apple Watch, il y en a comme Yoga ou Récupération qui feront tourner les anneaux sans vous épuiser. On peut aussi aller dans la liste complète — en touchant "Ajouter un exercice" — et choisir "Corps et esprit". Il consiste à s'échapper de toute distraction, à faire une longue pause et à se recentrer sur soi. Parfait lorsqu'on est cloué au lit…
L'autre moyen consiste à abaisser temporairement ses objectifs quotidiens. Sur la montre, allez dans Activité puis "Modifier les objectifs". Là vous pouvez ajuster à la baisse les trois valeurs de "Bouger", "M'entrainer" et "Me lever". Au fur et à mesure de votre retour en forme, n'oubliez pas de remonter les chiffres jusqu'à revenir aux valeurs de départ. Cet ajustement par paliers est d'ailleurs un bon moyen pour observer et enregistrer ses progrès lorsqu'on a été immobilisé.
Si vous vous êtes déjà retrouvé dans cette situation de vouloir maintenir une activité tout en ayant vos capacités de le faire limitées, n'hésitez pas à raconter comment vous vous y êtes pris. Il peut y avoir d'autres approches.
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Yoga marche très très bien. J’ai un jour oublié d’éteindre l’exercice en allant me coucher. Je me suis réveillé dans la nuit avec 270 minutes d’anneau vert… et ça n’empêche pas le suivi du sommeil en // 😴😇
@alexandre92
😂😂
Maître Yogi niveau Dalaï Lama
@Hasgarn C’est de la méditation en pleine (absence de) conscience
@alexandre92
😂😂
Pour tricher sur l'anneau Me Lever, suffit de rester assis et chaque heure de laisser pendouiller le bras à la verticale pendant une minute 😂😂
@bordonne
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@bordonne
Ou de bouger le bras un peu pendant 30 secondes. Plus rapide 😅
@bordonne
Et la palme de la banditude est accordée à… bordonne !!!! 😂
Il existe aussi un autre moyen : rentrer manuellement un exercice dans l’application santé. Suivant la durée ça fera l’anneau de se lever, m’entraîner, et pour les calories suffit de les rentrer :)
Je fais ça pour mes séances où je ne peux pas porter ma montre.
Le plus simple est quand même de se faire une raison. Si le principe de suivre son activité est interessant, tricher pour fermer ses anneaux ou obtenir un trophée virtuel… c’est vraiment moyen. Le but est quand même d’être honnête avec soit même, sinon ça n’a aucune valeur, et c’est quand même bien plus gratifiant de réussir un défi… en allant chercher dans ses ressources mentales et physiques.
Par contre ça serait bien que l’on puisse avoir la possibilité de régler ses objectifs sur une semaine, avec la possibilité de moduler chaque jours.
@Jeckill13
+1
Il y’a pas une automatisation possible ?
@Jeckill13
Complètement d’accord. Il m’est arrivé plusieurs fois de marcher sans but dans mon appart quand il me manquait un chouïa pour fêter un cercle ! Tu te sens ridicule mais tu le fais quand même !
@bazino
Pas plus tard qu’hier, à 23h avant de me coucher, il me manquait 50kcl pour atteindre l’objectif… j’ai fait un exercice de récupération en pleine conscience qui tombait bien car j’avais des courbatures au niveau des épaules, et donc j’ai atteint l’objectif et en plus détendu mes muscles. Et au moins j’ai eu la satisfaction d’atteindre l’objectif honnêtement.
J’ai une autre solution:
Santé>Exercices>Ajouter des données
Ah moi, j’ai remarqué que je validais des heures debout en étant confortablement assis dans mon fauteuil tout en… faisant des câlins à mon chat bien installé sur mes genoux. 😜
@cjc
Kurt ? C’est toi ? On t’a reconnu !
@Jeckill13
Ah là, il doit me manquer une référence pour comprendre 😅
@cjc
Le scandale de Kurt zouma qui a shooté dans son chat 😆🤣
@Jeckill13
Ah, ok, d’accord ! Eh ben non, moi, je câline mon chat ! 🥰
Ca sert à rien de couillonner l’OS de la montre hein… Le but c’est de bouger, pas juste d’avoir des trophées 😅
J’ai le sport « autre » qui fait tourner les compteurs rouge et vert, même pendant la sieste.
Par contre, je peux rester plusieurs heures debout d’affilée sans faire bouger le compteur bleu « se lever ».
@gmart
Le « se lever » pour le compléter il faut pas seulement être debout, il faut être debout avec les bras qui pendent.
@florian innocente : il serait intéressant d’indiquer à partir de quelle version des Apple Watch les modifications d’objectifs sont possibles.
Par exemple, sur une Apple Watch Series 3 (modèle A1859) avec watchOS 8.5, il n’est pas possible de modifier l’objectif “se lever”… qui reste à 12.
@tonstef
J’ai la même configuration et c’est tout à fait possible, je l’ai fait sur la mienne
@Darkgam3rz
Merci. Je viens seulement de réaliser qu’effectivement il y a une option… en cliquant sur « suivant » 🙄
C’était tellement évident que je n’y avais jamais fait attention … bref, toutes ces années perdues à râler sur une option qui existait déjà 🤦♂️😅
Ma chérie a rempli tous ses objectifs mensuels pendant 12 mois. Chaque mois c’était plus en plus dur.
Elle n’a même pas eu de félicitation virtuelle après un an sans faille.
Du coup elle a arrêté de faire du sport 😂
Excellent 😭 Mdr 👍🤣
Sinon comme certains l’ont dit, je préfère aussi rester honnête et ne pas tricher.
Mais ça mets aussi déjà arriver de tourner en rond car il me manquait quelques mètres pour finir un objectif😉
Le yoga ne fait pas mouillé la chemise ? Ils ont déjà fait du yoga chez macge ? 🙄
Tiens, je n’avais jamais remarqué qu’on pouvait modifier les objectifs des anneaux verts et bleus, merci, car l’anneau bleu est parfois un enfer le week-end de groooosse grass mat 🤣
Il faudrait un automatisme pour l’abaisser à 10 le week-end et remonter à 12 la semaine.
Un jour en me branlant la watch m a dit que j avais fait 3 km
Il y’a quelque chose de très agaçant sur l’Apple Watch et le suivi de l’activité. Je vais en trotinette électrique au travail et l’Apple whatch considère cela comme un exercice. Je ne sais pas comment arrêter cela et même l’idée d’aller supprimer un exercice à chaque fois que je me déplace ne m’enchante pas du tout. En conclusion, les anneaux ne le servent à rien car indiquant une donnée complètement erronée. Si quelque qu’un a le même problème et une solution je suis preneur
Vous pourriez utiliser un vélo en libre accès et remporter ces calories à la loyale 😁
Blague à part, essayez de désactiver la détection automatique d'exercice.
Suffit de changer le fuseau horaire et on gagne le temps pour faire l’exercice incomplet.