Témoignage : comment remplir ses anneaux d'Apple Watch pendant 365 jours
365 petites cibles aux anneaux rouge, vert et bleu uniformément remplis et 12 trophées pour chacun des mois de l’année. Le bilan annuel des activités d’Erdal Toprak affiche un carton plein, après que cet utilisateur d’Apple Watch s'est donné comme objectif de faire de la marche une activité journalière.
Dans un billet de blog, cet ingénieur informatique de 27 ans raconte comment il est parvenu à remplir tous ses anneaux, 365 jours durant. Sans se lancer dans des programmes d’activité compliqués ou éreintants et en pratiquant majoritairement la marche. Ce que chacun peut faire de son côté.
Erdal a voulu « Simplifier [ses] trajets quotidiens, qu’il s’agisse d’une promenade décontractée ou d’une séance d’entrainement en salle de sport, équipé de rien d’autre que [ses] clés, de [ses] AirPods et d’une Apple Watch ». Le facteur déclenchant a été la prise de conscience de son mode de vie sédentaire, souvent assis devant un ordinateur, et d’une « quête d’amélioration physique : volume, agilité, endurance », nous a-t-il expliqué par courriel. L’Apple Watch — une Series 7 achetée pour l’occasion — allait lui permettre de suivre sa progression et de démontrer son utilité. Il n’en possédait pas jusqu’alors.
J'y suis pas encore 😩
Ha oui je me rappel le temps où j'étais accro au cercles d'activité. Et puis un jour j'ai réussi a décrocher!
Notre lecteur a bien quelques critiques à formuler sur son Apple Watch. Elles sont connues : la batterie qu’il faut recharger au moins tous les jours
Apple Watch U2 = 3 jours ! 😈
J’ai été super accroc à fermer tous mes anneaux, plus j’en faisais plus l’objectif augmentait. Jusqu’à faire 20 km de marche. Et puis je me suis blessé à la cheville. Et puis j’ai recommencé. Et puis blessure encore. Et puis j’ai recommencé. Et puis rebelote mais au genou cette fois.
Je faisais jamais d’exercice mais je me suis mis à la marche et physiquement et psychologiquement je me suis senti mieux.
Je pars en vacances mais à mon retour promis je reprends tout!
À ce propos, j’ai même voulu effacer toutes mes données de suivi d’activité et de santé et bien ce fut la croix et la bannière. J’ai du passer des heures avec le Support Apple et il n’y a tout simplement aucun paramètre pour tout supprimer.
@gigatoaster
Dans santé cliquez en haut à droite sur votre photo
Choisissez en bas dans confidentialité appareils
Ensuite cliquez sur les appareils et bas et choisissez effacer 😈
C’est pas aussi simple : https://forums.macrumors.com/threads/delete-everything-health-activities-badges.2410087/
Et une autre personne : https://discussions.apple.com/thread/254545180?sortBy=best
@gigatoaster
Normalement si car c’est seulement sur l’appareil est chiffré donc l’effacement devrait tout effacer pour toujours 😈
Ça veut surtout dire, qu’il a porté sa montre 365 jours par an. Moi personnellement, il m’arrive d’avoir certaines journées où je mets la montre que l’après-midi ou peut-être même pas du tout. C’est peut-être ça le plus exceptionnel.
Testé par toi-même, tu verras. Et jette un œil aux liens que j’ai partagé. 🐥
@gigatoaster
J’ai pas envie de tout effacer mais vous avez peut être raison 😈
Je ne sais même pas ce qu’est un cercle d’activité. 😇
J’ai bien vu des cercles de couleurs sur certains cadrans mais sans chercher à savoir ce que ça pouvait faire.
À côté de ça, ma montre croit régulièrement que je fait du « sport »alors que je marche simplement (des fois même à l’intérieur) : elle vibre et me demande s’il faut enregistrer l’activité. 😵💫
Ce n’est pas si compliqué si on se fixe des objectifs atteignables. Pour moi, 600 cal, 30 mins d’activité et 12 heures de lever.
J’en suis à 1 241 jours d’affilée (j’avais abandonné l’Apple Watch à une certaine période et je ne l’ai reprise qu’il y a 1 241 jours…).
Avec une séance de sport (course à pied, vélo ou fitness) quasiment tous les jours, la promenade du chien, certains déplacements à pieds plutôt qu’en transport quand ce n’est pas trop loin, etc., on se rend compte que ça se fait facilement. Même avec des journées de travail bien remplies.
Je suis même plutôt autour de 1150 calories moyennes et 90 mins d’activité, car il y a certaines séances de sport qui font s’envoler les chiffres.
@olivier9275
Je sais pas comment vous faites. Avec mon iphone pour avoir 680 kcal, je dois marcher 15,58 km et dans les collines de Provence…
@Boujouman
Une heure de course à pied, ça fait 700/800 calories, donc les jours où je cours, c’est très facile. Le vélo, c’est un peu moins, mais pas si éloigné. C’est surtout les jours où je vais à la salle de sport que c’est un peu moins évident, mais avec la promenade du chien, la marche pour aller acheter à manger le midi etc., ça se fait tout seul en fait.
@Boujouman
Cela dépend du poids (et probablement d'autres facteurs)
Mouais bon…
Tu fais exprès là, ou bien ?!?
C'est un peu comme si tu avais une montre traditionnelle, et que tu disait: Je ne sais pas à quoi sert cette grande aiguille fine, qui va très vite…
Les cercle d'activité sur une AppleWatch c'est un peu la base !
Impossible de passer à côté, tellement c'est claire, intuitif et évident !
Franchement, je ne vois pas vraiment où est l’exploit… à part celui de ne pas oublier de porter sa montre le matin pour ne pas pourrir ses stats de lever…
Les objectifs fixés sont facilement atteignables sans rien faire de transcendant.
@Matt01220
Cet article n’a rien de transcendant, je vous l’accorde. Il faut le regarder comme une réorganisation réussie d’un mode de vie sédentaire, plutôt que comme un exploit sportif. Et cette réorganisation c’est parfois ça l’exploit !
Sur La watch S2 j’ai régulièrement le lever qui a du mal à comprendre quand je suis debout et sur l’activité très aléatoire quand je ne déclenche pas un exercice trop souvent il n’a compté qu’un petit bout d’une marche, parfois il me déclenche une demande si je fais une marche au bout de 10/15min ou plus voir pas du tout… mais le coté positif c’est que je fais aussi un peu plus de marche depuis après je reste pas focalisé non plus à forcément tout fermer tous les jours notamment à cause de ces petites anomalies…
@tofoo93
Pour le lever, il ne faut pas seulement se mettre debout, mais aussi fait faire l’équivalent de 30 secondes au moins de marche.
@olivier9275
Oui je sais bien et c’est bien plus que 30sec dans mon cas ou je me suis aperçu que parfois la montre n’avait pas comptabilisé :)
@tofoo93
Oui c’est peut-être plus que 30 secondes. Ou alors ça dépend de ce que tu fais. Quand je me lève et que marche un peu vite, j’ai l’impression que la montre enregistre en quelques dizaines de secondes. Si je me lève en bougeant moins “nettement”, elle ne marque pas forcément l’heure. Il y a sûrement une histoire d’intensité.
@olivier9275
Pour comptabiliser une heure de lever.. même pas besoin de marcher… tu peux le faire allongé en secouant ton poignet pendant 30 secondes et tu as une heure de plus 😂
@Hangaroa
Et pour l'entraînement il suffit de faire un séance de yoga en dormant.
J’ai fait le test pendant 2 ans en espérant obtenir un badge spécial 1 année et n’ayant rien reçu j’étais un peu deg’ j’ai abandonné le concours quotidien. Idem lorsque l’on fait au delà de 400% de son objectif. C’est vraiment dommage qu’il manque autant de récompenses.
@tempest
Oui, mais avouons qu’on ne fait pas vraiment ça pour les récompenses, si ? La meilleure des récompenses c’est qu’en étant actif, on se sent dans une bien meilleure forme physique.
Dans tous les cas, elle est top cette AppleWatch 👍🏻 Je ne pourrais plus avoir autre chose comme montre aujourd’hui !
@Crunch Crunch
Un jour apple autorisera par erreur a synchroniser un ipad cellulaire et une apple wqtch
Dans la foulée j'abandonne toute sorte de téléphone !!! 😺
@raoolito
J’attends ce jour avec une rare impatience j’avoue ne plus y croire…
Perso, j’ai perdu 10 kgs et je courre 3 ou 4 fois par semaine 45 minutes grâce à mon AW ultra !
Entre les améliorations de mon rythme cardiaque constatées et le fait de pouvoir écouter ma musique ou mes podcasts sans mon iPhone, l’Apple Watch associe motivation et satisfaction.
@Malouin
"Perso, j’ai perdu 10 kgs et je courre 3 ou 4 fois par semaine 45 minutes grâce à mon AW ultra !"
Tu coures avec tes jambes et ta volonté de courir. Bravo.
La montre est peut-être un élément de motivation, comme pourrait l’être un calendrier annuel avec des cases à cocher, mais c’est néanmoins de ta propre volonté et de ton propre effort que tu coures.
Tant mieux si tu as trouvé un prétexte ou un focus à ton activité. Mais c’est à toi que je dis bravo.
@fte
En fait, ton avis m’importe peu…
C’est juste mon expérience personnelle je je relatais.
@Malouin
"En fait, ton avis m’importe peu…"
Le contraire serait surprenant. Ce n’est qu’un forum d’anonymes, pourquoi l’avis des anonymes devrait nous importer ?
@fte
Ce n’est pas le sujet.
On partage des expériences et des opinions ici. Certains avis me causent, comme certaines opinions m’interrogent.
Pas les tiennes.
C’est tout et c’est pas grave.
@Malouin
"C’est tout et c’est pas grave."
Comme je le disais, et ça à m’applique à moi également bien entendu, les avis d’anonymes sont de base sans intérêt.
Il y a quelques contributeurs ici qui ont de la conversation et qui ont gagné mon intérêt, souvent par le contenu, parfois pas la forme, mais ce n’est pas la majorité.
La plus large partie est de l’ordre du divertissement.
Enfin bref, je n’ai aucun mal à imaginer que mes messages soient difficiles à comprendre, tout le monde n’a pas d’intérêt à réfléchir.
Comme tu dis, ce n’est pas grave, insignifiant même.
@fte
J’adoooooore !
J’ai pourtant l’impression de comprendre l’intégralité de ta parole… Mais qui sait.
Pourtant, ce dernier message le confirme.
La suffisance, quand elle n’est pas de niveau, devient insignifiance.
@Malouin
"J’adoooooore !"
Top 👍
"J’ai pourtant l’impression de comprendre l’intégralité de ta parole… Mais qui sait."
Je crois que je sais.
"Pourtant, ce dernier message le confirme.
La suffisance, quand elle n’est pas de niveau, devient insignifiance."
Le mot important concernant cet échange était divertissement. Fallait-il en espérer autre chose ? Je ne crois pas. Ton dernier paragraphe montre que tu as manqué le mot important… ton impression n’était que cela, une impression.
Sur cette joute amusante, je te souhaite une très belle semaine.
Mon Apple Watch ne veut rien comprendre à chaque fois qu’elle me propose d’enregistrer un exercice âpres environ 10 min elle m indique marche sur tapis ( que je n’ai pas sur la montre et je ne pratique pas ) au lieu de marche en plein air que je fais tout les jours j’ai contacté assistance toujours le même problème j’ai réinitialiser avec la sauvergarde toujours pareil
Merci à l'équipe de Macg pour avoir partagé mon expérience, en espérant que cela puisse motiver de nombreuses autres personnes!
Super article ! Merci MacG !
Effectivement, l' AppleWatch fait bien son job. J'avoue que, de mon côté, cet montre m'a aussi bien motivé, parfois, a aller bouger ! C'est top !
Cela contribue a avoir une hygiène de vie saines (ou en tout cas a améliorer son mode de vie). Etre plus actif, SANS forcer la main du tout. C'est du très très soft, et c'est ce que j'ai aimé ! l' AppleWatch propose des objectif REALISTE !
Après des millénaires à être en forme physique simplement parce que nous étions conditionnés pour en tant qu’animaux, voilà ti pa qu’en l’an 2024 de notre ère certaines et certains sont époustouflé.e.s de sortie marcher grâce à un mini black mirror greffé au poignet, payé de 500 à 1000 euros et qui pollue comme pas possible (ressources rares, montre irréparable y compris pour changer la batterie ! 🤯🤯).
On en est là. C’est grave. Vivement que l’on passe à la suite: plus d’énergie gratuite (ou presque) et retour à l’âge ou pour manger de temps en temps, il fallait marcher quelques kilomètres par jour !